つわりの対処法

つわりの時期(じき)は、大好き(だいすき)だったものが嫌い(きらい)になったり、嫌い(きらい)なものが大好き(だいすき)になったりと、好き嫌い(すききらい)の好み(このみ)が変化(へんか)することがよくあります。そして、好き(すき)なものばかりをたべてしまうという傾向(けいこう)もあります。しかし、まったく食べ(たべ)られなくなってしまう妊婦(にんぷ)さんもいます。そんな妊婦(にんぷ)さんにはママ用(よう)のミルクがお勧め(おすすめ)です。産婦人科医(さんふじんかい)にも相談(そうだん)してみるのもいいでしょう。妊娠(にんしん)初期(しょき)のあかちゃんは、あまり栄養(えいよう)がいかなくても、大丈夫(だいじょうぶ)です。ママも、つわり中(ちゅう)に、無理(むり)してたべると吐い(はい)てしまうので、がんばり過ぎ(すぎ)なくても大丈夫(だいじょうぶ)です。食べ(たべ)られるものを好き(すき)なときにたべていれば大丈夫(だいじょうぶ)です。でも、つわりがおわったら、栄養(えいよう)バランスを考え(かんがえ)て食事(しょくじ)をして、あかちゃんに栄養(えいよう)をたっぷりあげてくださいね。つわりの対処法(たいしょほう)としては、つわりは、精神的(せいしんてき)なものもあるので、無理(むり)はしないようにしてください。また、食べ(たべ)られるときに、好き(すき)なものを好き(すき)なだけたべてください。そして、対処法(たいしょほう)として、薬(くすり)は強い(つよい)ものは使え(つかえ)ません。薬(くすり)にたよらず、普段(ふだん)の生活(せいかつ)の中(なか)で、気分(きぶん)転換(てんかん)してくださいね。また、環境(かんきょう)も大事(だいじ)になります。大好き(だいすき)な友達(ともだち)とおしゃべりしたり、実家(じっか)に帰っ(かえっ)たりするなど、自分(じぶん)がリラックスできる環境(かんきょう)をつくることも対処法(たいしょほう)のひとつです。食事(しょくじ)の方(ほう)は、好き嫌い(すききらい)なども変わっ(かわっ)たりして、旦那(だんな)さんにも迷惑(めいわく)をかけてしまうかもしれません。しかし、この時期(じき)だけだと旦那(だんな)さんにも理解(りかい)してもらって、協力(きょうりょく)してもらいましょう。家族(かぞく)の協力(きょうりょく)は必要(ひつよう)不可欠(ふかけつ)です。

つわり

つわりの時期は、大好きだったものが嫌いになったり、嫌いなものが大好きになったりと、好き嫌いの好みが変化することがよくあります。

つわり