つわり中の便秘

妊婦(にんぷ)さんは、ほとんどがつわりを経験(けいけん)します。しかし、つわり以外(いがい)にも妊婦(にんぷ)特有(とくゆう)の症状(しょうじょう)があります。つわりともかかわりがあるのですが、その症状(しょうじょう)は「便秘(べんぴ)」です。妊娠中(にんしんちゅう)は黄体ホルモン(おうたいほるもん)が大量(たいりょう)に分泌(ぶんぴつ)されるため、便秘(べんぴ)ぎみになるようです。また子宮(しきゅう)が大きく(おおきく)なることで腸(ちょう)が圧迫(あっぱく)され便(べん)が出(で)にくくなることもあります。便(べん)が出(で)にくいまま、そのままにしておくと便(びん)が固く(かたく)なってしまい、より出(で)にくくなってしまう・・・という悪循環(あくじゅんかん)になるので、早め(はやめ)の対処(たいしょ)が必要(ひつよう)になります。そこで、便秘(べんぴ)対策(たいさく)を紹介(しょうかい)したいと思い(とおもい)ます。★毎朝(まいあさ)牛乳(ぎゅうにゅう)を飲む(のむ)こと。★毎朝(まいあさ)ヨーグルトを食べる(たべる)事(こと)。★毎食(まいしょく)ひじきをたべること。★水分(すいぶん)をなるべく多く(おおく)とること。★「ルイボス茶(ちゃ)(ルイボスティー)」をできるだけたくさん飲む(のむ)こと。★ウォシュレットを使う(つかう)こと。(肛門(こうもん)を刺激(しげき)することで腹圧(ふくあつ)をかけなくても直腸(ちょくちょう)が刺激(しげき)され排便(はいべん)ができるということです)★納豆(なっとう)を食べる(たべる)こと。★適度(てきど)な運動(うんどう)をすること。などがあります。この中(このなか)で、自分(じぶん)ができそうなことをかたっぱしからチャレンジしてみてください。自分(じぶん)にあう方法(ほうほう)で、無理(むり)なく、便秘(べんぴ)が解消(かいしょう)されるといいですね。また、市販(しはん)の薬(くすり)にはたよらないでください。どうしてもというときは、自分(じぶん)で判断(はんだん)しないで、医師(いし)に相談(そうだん)してみてくださいね。おなかの中(なか)の赤ちゃん(あかちゃん)にも、母体(ぼたい)にも影響(えいきょう)のない薬(やく)を処方(しょほう)してくれるはずです。妊婦(にんぷ)さんは、自分(じぶん)の判断(はんだん)で薬(くすり)を処方(しょほう)すると、母体(ぼたい)や胎児(たいじ)に影響(えいきょう)があることもあるので、十分(じゅうぶん)注意(ちゅうい)してくださいね。ニキビ・にきびケアNo.1の美肌スキンケア商品プロアクティブ。大人のにきび、ニキビ跡、ニキビ予防はもちろん、にきびによる肌荒れ・毛穴の黒ずみ・アクネ(acne)の悩みをプロアクティブが解決します。

つわり

妊婦さんは、ほとんどがつわりを経験します。しかし、つわり以外にも妊婦特有の症状があります。

つわり